輕體育——世界體育新潮
　?、俅蠹抑?，輕音樂能解除疲勞，愉悅心情，給人以美的享受。那么運(yùn)動(dòng)鍛煉，可否在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也像輕音樂那樣愉悅心情，調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)樂觀精神呢？完全可以。近年來，世界上一些國家興起“輕體育”，這是大眾體育不斷適應(yīng)人們需求和不斷科學(xué)化的必然趨勢。
　?、凇拜p體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，它是大眾體育的一種形式。輕體育有自己的特點(diǎn)。除了運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡單外，其主要特點(diǎn)是使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化。運(yùn)動(dòng)鍛煉者能以愉悅的心情參加自己所喜愛的運(yùn)動(dòng)。比如跑步，可以慢跑，也可以邊跑邊說笑；可以單人跑，也可以全家老少一起跑，還可以在音樂伴奏下跑步。輕體育重視的是讓參加者心情舒暢，力所能及。因此，輕體育往往多與音樂、舞蹈等藝術(shù)手段相結(jié)合，老年人早晨跳交誼舞就是輕體育的一種形式。
　?、圯p負(fù)荷，不追求大運(yùn)動(dòng)量，是輕體育的又一特點(diǎn)。傳統(tǒng)體育觀念，往往注重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，認(rèn)為（A）每周要鍛煉5次至7次，每次不少于20分鐘；鍛煉時(shí)要傾注全力，要讓身體感到疲勞。（B）體育界還有個(gè)口號(hào)：“沒有疲勞就沒有訓(xùn)練?！痹诎l(fā)達(dá)國家，70年代興起跑步熱，成千上萬人跑馬拉松。美國的詹姆斯.菲克斯是馬拉松運(yùn)動(dòng)員，曾獲萬米跑冠軍，然而竟猝死在跑步途中。盡管他因潛在性心臟病發(fā)作而死亡，同跑步并沒有直接關(guān)系，但畢竟跑步量過大是個(gè)誘因。
　?、荏w育學(xué)者的研究證實(shí)，為了增進(jìn)鍛煉者的身心健康，低負(fù)荷的鍛煉同樣可以取得良好效益；相反，________________，往往是造成身體損害的原因。
　?、萁陙恚谑澜绶秶鷥?nèi)，心血管疾病和癌癥嚴(yán)重威脅著人類健康。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：精神緊張和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式是其發(fā)病的主要原因。美國南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士，曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：將年齡在52歲到70歲的30名中老年人分成兩組，這些人都患有神經(jīng)過敏性緊張、失眠、暴躁等疾病。試驗(yàn)時(shí)第一組15人，服用鎮(zhèn)靜藥，另一組不服任何藥物，只是每天進(jìn)行15分鐘輕體育活動(dòng)。試驗(yàn)結(jié)果表明：輕體育比鎮(zhèn)靜藥效果好。
　　⑥輕體育既可解決缺乏運(yùn)動(dòng)問題，又可解決精神緊張問題。讓我們像熱愛輕音樂那樣熱愛輕體育吧！
1．本文中的“輕體育”有哪些特點(diǎn)？
　_______________________________________________
2．文章中第②段中加粗的“一種”能否去掉？請(qǐng)說明理由。
　_______________________________________________
3．從第③段A、B兩處劃線句子中，任選一句，指出其說明方法及作用。
　 處說明方法是：________________________________　 　　　　
　 作用是：______________________________________　　　　　 　　　　　　　
4．根據(jù)文意，第④節(jié)空白處應(yīng)填入的恰當(dāng)?shù)囊豁?xiàng)是
[     ]
A．不重視歡快的鍛煉　　
B．不重視運(yùn)動(dòng)的高負(fù)荷
C．追求高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量　　
D．追求運(yùn)動(dòng)的輕松化

參考答案：
1．①運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡單；
　 ②使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化；
　 ③輕負(fù)荷，不追求大運(yùn)動(dòng)量。（意對(duì)即可）
2．不能去掉。因?yàn)榇蟊婓w育形式不只“輕體育”，去掉“一種”后不符合實(shí)際情況，這體現(xiàn)了說明文語言的準(zhǔn)確性。（意對(duì)即可）
3．A處列數(shù)據(jù)，通過數(shù)字具體地說明傳統(tǒng)體育觀念注重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
　 B處引用，說明傳統(tǒng)體育觀念強(qiáng)調(diào)鍛煉時(shí)要讓身體感到疲勞。（意對(duì)即可）
4．C

輕體育——世界體育新潮
　?、俅蠹抑?，輕音樂能解除疲勞，愉悅心情，給人以美的享受。那么運(yùn)動(dòng)鍛煉，可否在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也像輕音樂那樣愉悅心情，調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)樂觀精神呢？完全可以。近年來，世界上一些國家興起“輕體育”，這是大眾體育不斷適應(yīng)人們需求和不斷科學(xué)化的必然趨勢。
　?、凇拜p體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，它是大眾體育的一種形式。輕體育有自己的特點(diǎn)。除了運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡單外，其主要特點(diǎn)是使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化。運(yùn)動(dòng)鍛煉者能以愉悅的心情參加自己所喜愛的運(yùn)動(dòng)。比如跑步，可以慢跑，也可以邊跑邊說笑；可以單人跑，也可以全家老少一起跑，還可以在音樂伴奏下跑步。輕體育重視的是讓參加者心情舒暢，力所能及。因此，輕體育往往多與音樂、舞蹈等藝術(shù)手段相結(jié)合，老年人早晨跳交誼舞就是輕體育的一種形式。
　?、圯p負(fù)荷，不追求大運(yùn)動(dòng)量，是輕體育的又一特點(diǎn)。傳統(tǒng)體育觀念，往往注重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，認(rèn)為（A）每周要鍛煉5次至7次，每次不少于20分鐘；鍛煉時(shí)要傾注全力，要讓身體感到疲勞。（B）體育界還有個(gè)口號(hào)：“沒有疲勞就沒有訓(xùn)練?！痹诎l(fā)達(dá)國家，70年代興起跑步熱，成千上萬人跑馬拉松。美國的詹姆斯.菲克斯是馬拉松運(yùn)動(dòng)員，曾獲萬米跑冠軍，然而竟猝死在跑步途中。盡管他因潛在性心臟病發(fā)作而死亡，同跑步并沒有直接關(guān)系，但畢竟跑步量過大是個(gè)誘因。
　?、荏w育學(xué)者的研究證實(shí)，為了增進(jìn)鍛煉者的身心健康，低負(fù)荷的鍛煉同樣可以取得良好效益；相反，________________，往往是造成身體損害的原因。
　?、萁陙恚谑澜绶秶鷥?nèi)，心血管疾病和癌癥嚴(yán)重威脅著人類健康。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：精神緊張和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式是其發(fā)病的主要原因。美國南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯特博士，曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：將年齡在52歲到70歲的30名中老年人分成兩組，這些人都患有神經(jīng)過敏性緊張、失眠、暴躁等疾病。試驗(yàn)時(shí)第一組15人，服用鎮(zhèn)靜藥，另一組不服任何藥物，只是每天進(jìn)行15分鐘輕體育活動(dòng)。試驗(yàn)結(jié)果表明：輕體育比鎮(zhèn)靜藥效果好。
　　⑥輕體育既可解決缺乏運(yùn)動(dòng)問題，又可解決精神緊張問題。讓我們像熱愛輕音樂那樣熱愛輕體育吧！
1．本文中的“輕體育”有哪些特點(diǎn)？
　_______________________________________________
2．文章中第②段中加粗的“一種”能否去掉？請(qǐng)說明理由。
　_______________________________________________
3．從第③段A、B兩處劃線句子中，任選一句，指出其說明方法及作用。
　 處說明方法是：________________________________　 　　　　
　 作用是：______________________________________　　　　　 　　　　　　　
4．根據(jù)文意，第④節(jié)空白處應(yīng)填入的恰當(dāng)?shù)囊豁?xiàng)是
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A．不重視歡快的鍛煉　　
B．不重視運(yùn)動(dòng)的高負(fù)荷
C．追求高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量　　
D．追求運(yùn)動(dòng)的輕松化

參考答案：
1．①運(yùn)動(dòng)規(guī)則和運(yùn)動(dòng)技術(shù)簡單；
　 ②使運(yùn)動(dòng)鍛煉輕松化；
　 ③輕負(fù)荷，不追求大運(yùn)動(dòng)量。（意對(duì)即可）
2．不能去掉。因?yàn)榇蟊婓w育形式不只“輕體育”，去掉“一種”后不符合實(shí)際情況，這體現(xiàn)了說明文語言的準(zhǔn)確性。（意對(duì)即可）
3．A處列數(shù)據(jù)，通過數(shù)字具體地說明傳統(tǒng)體育觀念注重運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
　 B處引用，說明傳統(tǒng)體育觀念強(qiáng)調(diào)鍛煉時(shí)要讓身體感到疲勞。（意對(duì)即可）
4．C